Thomas Skawinski's Auswirkungen eines Rumpfstabilitätstrainings auf die PDF

By Thomas Skawinski

Masterarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich activity - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, word: 2,0, Universität Salzburg, Sprache: Deutsch, summary: Das Fußballspiel ist durch eine Vielzahl von verschiedenen überwiegend azyklischen Bewegungsabläufen gekennzeichnet. Nicht nur taktische, psychische, technische, koordinative oder konditionelle Komponenten sind leistungsentscheidend, sondern auch eine stabile Gesundheit des Fußballspielers ist eine wichtige Voraussetzung für eine individuell optimale Leistung und trägt entscheidend dazu bei, seine Fähigkeiten und Fertigkeiten in der Praxis erfolgreich umzusetzen. Die erwähnten leistungsentscheidenden Komponenten belaufen sich in einem 90-minütigen Fußballspiel effektiv auf 60 Minuten. Der Spieler hat in dieser Zeit einen durchschnittlichen Energieverbrauch von ca. 1500 kcal, die absolvierte Laufstrecke liegt zwischen eight und 12 km. Auf dieser Distanz werden zwei Drittel der Strecke gegangen oder getrabt, 20 bis 25 Prozent dieser Laufstrecke werden in einem mittleren pace bewältigt und die ca. verbleibenden 10 Prozent läuft der Spieler in einer hohen Intensität bzw. in Sprintform, wobei die meisten Sprintdistanzen zwischen five und 20 m liegen. Der Bewegungsumfang mit dem Ball liegt zwischen a hundred and fifty und two hundred m. (vgl. Kindermann, 2006)

Die bei diesen Belastungen auftretenden durchschnittlichen Herzfrequenzen liegen zwischen one hundred sixty five und one hundred seventy five Schlägen seasoned Minute. Das entspricht ca. eighty bis ninety Prozent der maximalen Herzfrequenz. (vgl. Ekblom, 1986)

Aus diesen Werten lassen sich zusätzliche Belastungen auf den gesamten Bewegungsmechanismus erkennen. Beispielsweise kommt es durch Beschleunigungen und Abbremsungen bei Sprints und schnellen Richtungsänderungen, bei Körpertäuschungen mit und ohne Ball sowie im Zweikampf als auch in der Landephase nach einem Kopfballduell in der Luft zu Belastungsspitzen auf das gesamte Stabilisationssystem, welche ein vielfaches des Körpergewichtes überschreiten können.

Welche Auswirkungen ein s

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